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肾病被称为沉默杀手 十大伤肾行为不能有!

2019-01-18 08:56 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:肾病被称为沉默杀手,十大伤肾行为不能有!专家说,肾病被称为沉默杀手,就算它受伤了,可能也毫无感觉。今年陪老婆回娘家过年,岳母说我脱发是肾虚,需要好好养肾,于是在腊月二十七

肾病被称为沉默杀手 十大伤肾行为不能有!

  肾病被称为沉默杀手,十大伤肾行为不能有!专家说,肾病被称为沉默杀手,就算它受伤了,可能也毫无感觉。今年陪老婆回娘家过年,岳母说我脱发是肾虚,需要好好养肾,于是在腊月二十七这一天,买枸?#20581;?#40657;豆等成为第一要务!

  肾病被称为“沉默杀手”。有时就算肾受伤了,你可能也毫无感觉。

  ?#23548;?#19978;,我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新发表在国际顶尖医学杂志?#35835;?#21494;刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。

  肾脏相当娇嫩,极容易受伤,肾病被称为沉默杀手,日常生活习惯哪种最伤肾?不妨看看十大伤肾行为的排行榜吧,你?#27426;?#20063;犯过!

  十大伤肾行为

  1、熬夜

  没错,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜?#19981;?#20260;肾。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做?#20581;?/p>

  2、滥用药物

  ?#34892;?#33647;物对肾损害是很?#29616;?#30340;,?#34892;?#27490;痛药对肾脏损害非常大。

  3、偏?#20581;?u>保健品

  在台湾慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏?#20581;?#20445;健药有关。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

  4、过度劳累

  强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾。

  5、过度饮酒

  人说酒色伤身,常饮酒是肾的杀手。

  6、突然剧烈运动

  工作忙碌长期不运动,突然剧烈运动可能会造成肾过?#20154;?#20260;,?#29616;?#30340;会导致急性肾衰竭。

  7、吃的过咸、吃高嘌呤涮菜

  冬天,人们都?#19981;?#21507;火锅,但涮肉吃多了?#19981;?#20260;肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏?#27597;?#25285;。

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  8、海鲜就啤酒

  很多人?#19981;?#23601;海鲜喝啤?#30130;?#28023;鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,?#25512;?#37202;混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。

  9、常喝浓茶

  茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容?#23376;?#20307;内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

  10、压力大、心情?#21507;?/strong>

  现代人的工作、生活压力都很大,“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪?#19981;?#20260;肾。

  爱忘事、注意力不集中、?#20174;?#36831;钝、经常无精打采……这些表现可能与“肾虚”有关,专家提醒千万别怠慢了肾脏,它可是你的“生命之源”噢!肾损伤的“求救信号”

  肾病号称沉默杀手,不过也并非没有表现,但如果你出现这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了:

  尿尿有泡沫

  健康人每天排尿4~6次,尿量约1000毫升~2500毫升,如果尿量过多或过少,或者起夜次数过多,小便有泡沫,就应引起注意。

  全身没力气

  肾功能不好?#20445;?#24456;多废物难以从尿里排泄出去,会出?#24535;?#31070;不振、疲劳、乏力等感觉。

  出现水肿

  慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下?#25285;?#32958;脏分泌的激素紊乱?#32422;?#23615;蛋白的流失,出现水?#20854;?#30041;,造成眼睑?#20843;?#19979;肢浮肿。

  胃口不好、恶心呕吐

  慢性肾病患者会出现多种消化道症状,尤其是出现胃肠道水肿后,常有不?#23478;?#39135;、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭?#20445;?#34880;中尿素氮增高,在肠道中分解为?#20445;?#21050;激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。

  健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再增加一点花费,查一查肾功能即可确诊。

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  防肾虚养成三习惯

  熬夜喝杯枸杞茶:熬夜?#20445;?#26700;旁?#26432;?#19978;一杯(每天20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  三穴按摩护腰部:气海穴在肚脐下两横指,?#21350;?#31348;在肚脐下三横指,每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带?#33073;到?#21449;处上四横指左右,每天用手?#23110;?#25171;?#23478;?#30334;次。

  每天早晚搓脚心:用手按压涌泉穴,使脚心发热,建议早晚搓脚心1次,左?#21307;?#21508;按100次。

  小提示

  熬夜、饮酒、饮食不健康等这些不起眼的生活习惯正在损坏着你的健康,?#27426;?#35201;谨慎,保持健康从日常生活做起!

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